Miopie relaxare ochi. Exercițiu de relaxare a ochilor dacă miopie, Yoga pentru ochii dumneavoastră
Toate acestea conduc la o deteriorare a vederii în timp, o persoană începe să distingă obiecte la o distanță mare.
Miopia se dezvoltă. Masaj ocular pentru miopie Oftalmologul prescrie tratament după diagnostic, care include exerciții de ochi și masaj.
Există multe tehnici de masaj pentru a elimina miopia. Tehnica Zhdanov Acest masaj miopie relaxare ochi miopie se concentrează asupra impactului nu numai asupra ochilor, ci și asupra întregii fețe. Secvența tehnicilor trebuie respectată cu strictețe: Masați și apoi trageți frunte pentru câteva secunde.
Frământați sprâncenele, lucrați prin cavitatea dintre sprâncene. Este ușor să masați zonele aflate sub sinusurile nasului cu pernele degetelor index. Pentru a cursa și masaj fosa dintre ureche și obraz. Degetele luminoase se lovesc pentru a acoperi pleoapele superioare. Degetele mijlocii pentru a masura ochii de la colturi la marginea miopie relaxare ochi.
Repetați cu 4 degete. Masați punctele astigmatice ale ochilor, adică colțurile lor interioare. De trei ori pentru a închide pleoapele cu putere și întinde ușor colțurile miopie relaxare ochi ale ochilor. Merită să știți că astfel de puncte sunt peste tot corpul și nu doar în zona ochiului.
Impactul se efectuează cu tampoane deget pentru aproximativ de secunde. Masajul se desfășoară ușor, cu o creștere și o slăbire, dar nu trebuie să împingeți din greu. Ar trebui să existe o ușoară durere, o ușoară senzație cabinet oftalmologic spargere sau durere.
Acest lucru este normal, acest sentiment ar trebui să fie când masați toate punctele biologic active. Dacă nu există senzație, atunci punctul nu este găsit. Trebuie să încercați să găsiți, deplasându-vă în sus sau în jos, spre dreapta sau spre stânga. Punctele principale și locația acestora sunt discutate în tabel.
Punctele de masaj ar miopie relaxare ochi să fie ușor apăsate ușor. Mai bine pentru prima dată de masaj în fața unei oglinzi pentru claritate. Tehnica acupresiunii este ușor de învățat. Este recomandat chiar și pentru copiii care vor efectua masajul, mai întâi sub îndrumarea unui adult și apoi independent. Întregul masaj va dura minute. În acest timp, aprovizionarea cu sânge în ochi se va îmbunătăți, iar viziunea va fi mai bună.
Este suficient ca copiii să efectueze masaje o dată pe zi, adulții se pot face de 2 sau de 3 ori. Cursul este de săptămâni, apoi trebuie să faceți o pauză de 10 zile și să vă mențineți un alt curs de masaj.
Exercițiu de relaxare a ochilor dacă miopie, Yoga pentru ochii dumneavoastră
Tipuri de exerciții pentru ochi și complexe de exerciții Complexele de exerciții pentru tratamentul miopiei contribuie la relaxarea musculară, cresc rezistența acestora. Ca urmare, ochii sunt mai puțin obosiți, mai puțin susceptibili de a suferi durere, crampe, disconfort. Complexul Avetisova Dr.
Avetisov a dezvoltat exerciții speciale pentru miopie pentru persoanele a căror activitate este legată de tensiunea constantă a ochilor. Complexul Avetisova pentru miopie include următoarele exerciții: Închideți ochii strâns timp de 5 secunde, apoi deschideți-vă ochii. Repetați de 6 ori. Blink rapid pentru un minut. Extindeți un braț de aproximativ 30 cm în fața dvs.
Astigmatismul, dereglarea gravă a vederii. Interviu cu dr. Cornelia Ceban
Nu te uita departe, dă-ți încet degetul la ochi. De îndată ce se produce efectul dublării, se va opri și se va ridica degetul la distanța inițială. Repetați de 8 ori.
refacerea vederii la orice vârstă
Masați ușor cu degetele pleoapelor în mișcări circulare timp de un minut. Încărcarea pentru ochii lui Corbett Complexul implică utilizarea unui tabel pentru a testa viziunea. Înainte de a-ți antrena ochii, trebuie să-ți faci palme. Acesta este un exercițiu simplu care promovează relaxarea generală a ochilor.
Exercițiu de relaxare a ochilor dacă miopie
Omul stă, coatele pe o suprafață plană în fața lui. Închide palmele ochilor, împiedicând străpungerea luminii. Degetele îi pun pe frunte. Acum trebuie să relaxați mușchii feței, gâtului și umerilor. Palming durează cel puțin 5 minute. Apoi, conduceți gimnastica pentru ochii miopi. Ei iau un tabel de format obișnuit, pe care medicii îl folosesc la verificarea vederii poate fi descărcat și tipărit de pe Internetîl atârnă într-un loc bine luminat.
Ele stau la o distanță de 3 metri de ea. Veți avea nevoie de o versiune de buzunar a aceleiași mese. Miopie relaxare ochi întâi, priviți linia de sus a plăcii mici, mutați-o puțin și apoi citiți din nou aceeași linie. Acțiunea se repetă de trei ori, apoi se uită la aceeași linie a unei mese mari. Dacă este făcută corect, literele sau miopie relaxare ochi vor fi mai clare. După exercițiu, efectuați solarizarea, încercând să respirați cât mai profund posibil.
Din nou, repetați exercițiul, numai cu a doua linie a plăcii mici. Se întoarce capul și se uită la același rând dintr-o masă mare. Apoi miopie relaxare ochi să "scrie" cu nasul în aer ceea ce văd cu ochii închiși. Se uită din nou la al doilea rând al mesei mari. Scrisorile trebuie văzute mai clar. Exerciții de tip windold Gimnastica terapeutică Windolp ajută la întărirea mușchilor oculari oblici și direcți, pe care o persoană le poate gestiona conștient.
Miopie relaxare ochi
Înainte de sesiune, palming este necesar. Viziune de instruire pentru complexul Windolf, care necesită auto-hipnoză dar fără supratensiune.
Veți avea nevoie de un obiect strălucitor care este plasat în fața dvs. Blink la el pentru câteva secunde. Apoi încearcă să atragă ochii în orbită așa se comprimă mușchii rectusîn timp ce clipește. După prima sesiune, nu există nicio modificare. Data viitoare ar trebui să încercați să simțiți cât de tensionați sunt mușchii.
Poate exista o durere de cap neplăcută, care va trece după relaxarea aspectului. Gimnastica pentru copii La copii, miopia dobândită este diagnosticată cel mai adesea la vârsta de ani, când încărcăturile vizuale cresc dramatic datorită pregătirii pentru școală și începutul studiilor.
